스트레스 검사

  • 자가진단 시 문항들을 천천히 잘 읽으시고 지난 1개월 동안 본인이 느끼고 행동한 것을 가장 잘 나타낸다고 생각하는 숫자를 클릭하세요.
  • 각 질문에 대해 당신이 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지를 체크해 주세요.
01 지난 한달 동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 일이 얼마나 있었나요?
02 지난 한달 동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
03 지난 한달 동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀적은 얼마나 있었나요?
04 지난 한달 동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?
05 지난 한달 동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한적이 얼마나 있었나요?
06 지난 한달 동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
07 지난 한달 동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀적은 얼마나 있었나요?
08 지난 한달 동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀적은 얼마나 있었나요?
09 지난 한달 동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가난 적이 얼마나 있었나요?
10 지난 한달 동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
* 출처 : 박준호, 서영석(2010) : 대학생을 대상으로 한 한국판 지각된 스트레스 척도 타당화 연구

우울 검사

  • 아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다.
  • 그와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 답변해 주십시오.
01 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.
02 먹고 싶지 않고, 식욕이 없었다.
03 어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같았다.
04 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
05 비교적 잘 지냈다.
06 상당히 우울했다.
07 모든 일들이 힘들게 느껴졌다.
08 앞 일이 암담하게 느껴졌다.
09 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다.
11 잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다)
12 두려움을 느꼈다.
13 평소에 비해 말수가 적었다.
14 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15 큰 불만없이 생활했다.
16 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
17 갑자기 울음이 나왔다.
18 마음이 슬펐다.
19 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
20 도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.
* 출처 : 조맹제, 김계희(1993) : 중요우울증 환자 예비 평가에서 the Center for Epidemiologic Studies Depression Scale(CES-D)의 진단적 타당성 연구, 신경정신의학 32: 381-399